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現在買東西真的是太方便了，而且每個商城都有很多優惠

因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城，在這個特殊時期，不出門也是顧慮到自身安全

無論是生活上用的，還是比較高單價的3c產品，目前在網路上選購比較多，真的是非常方便啊

科技始終來自於惰性真的沒錯，這就是懶人經濟啊!!!!(好像哪裡怪怪的)

【AS】迪麗雅3.5尺書桌-106x54x79cm是我在網路上閒逛時，猛然看到的產品，而且這產品其實我在很多評論網站觀察很久了

以實用性，價格，網路開箱文，臉書還有Dcard的相關資料來判定，推薦的人真的不少

而且當時的入手價跟現在比，現在入手才真正賺到，實際到貨後，也是非常的符合我的需求~~~

最近家人也是很需要這個【AS】迪麗雅3.5尺書桌-106x54x79cm，不枉費做了好幾天功課，好險沒出槌

現在終於等到最佳購買時機，不然等下次折扣，不知道等到甚麼時候

所以我個人對【AS】迪麗雅3.5尺書桌-106x54x79cm的評比如下

外觀質感：★★★★

使用爽度：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

完整產品說明

 
 
品牌名稱

尺寸

• 寬90cm-119cm

風格

• 現代風格

顏色

• 棕色/咖啡色

產地

• 台灣

組裝方式

• 免組裝

材質

• 木質

商品規格

• 尺寸：如圖
  材質：如圖
  顏色：如圖
  ◎貼心小提醒
  1.誤差值：因人工丈量，尺寸±5%內為正常範圍
  2.僅限商品主體，不含擺飾品
  3.網頁產品因拍攝關係，與實品略有差異，不同裝置顯色狀況不同，實品顏色更佳
  4.專員通知您出貨後，配送時間還需7-14天(不含假日)
  5.運費及其他細項請詳見下方說明

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熱點新知搶先報

Hello大家好，我是達摩，一個4個月減重35kg的胖友，今天是我跟你分享生活的第12天。 本文你將收穫 影響減脂的八大習慣 每種習慣具體分為哪些方面 每一種方面應該如何去注意，如何養成健康的生活減肥習慣 上一篇給大家分享了減脂八大生活習慣的前四個：三餐、零食、飲水和運動，相信大家對生活習慣對減脂的作用有了一個初步的看法，今天給大家介紹後四個習慣：睡眠、心態、排便和生理期。 前四個習慣請參看：減脂八大生活習慣（上） ... 五、睡眠 在深度睡眠狀態下，人體分泌的瘦素可以代謝掉多餘脂肪，而且深度睡眠還能有效降低瘦素抵抗。因此，很多人睡著睡著就瘦了，這並不是開玩笑而是有科學依據的，反而很多肥胖者會伴隨有失眠的情況。 睡眠可以分為：睡眠時間、睡眠時長和睡眠質量。 ... 1、睡眠時間：是指結束一切事務，閉上眼睛，安心躺在床上準備進入夢鄉的時間。很多人躺在關燈之後躺在床上，還要各種玩手機或進行其他活動，這並不算是睡眠時間。 強調睡眠時間主要是為了明確「熬夜」這一概念。熬夜通常分三種情況：常規型熬夜、相對型熬夜和混亂型熬夜。 ... ①常規型熬夜：對於大多數生活作息比較規律的人來說，晚上的睡眠時間儘量不要超過23點，如果超過晚上23點，就算是熬夜，這種熬夜我們稱之為常規型熬夜。 當然23點只是一個具有提醒作用的紅線，並不是說你22:50分躺床上就不算熬夜，而23:10躺床上就是熬夜了，對於睡眠比較規律的人來說，晚上10點半左右就要躺在床上準備睡覺了。 ②相對型熬夜：比如你有早睡早起的習慣，通常晚上21點多就睡覺了，早上6點就起床。但卻因為各種意外到了晚上22點還沒睡覺，那麼即便睡眠時間沒有超過23點，但對你來說這也算是熬夜了，這種熬夜我們稱之為相對型熬夜。 簡單來說，凡是打破了自己固有的睡眠規律，都可以視為熬夜。所以嚴格來說，熬夜是一個因人而異的相對概念。 ③混亂型熬夜：特指那些長期睡眠時間紊亂而沒有形成睡眠規律的人，比如很多人因為工作、生活或其他各種原因，生活作息非常混亂，一段時間23點睡覺，一段時間21點睡覺，一段時間又半夜12點甚至凌晨才睡覺，導致自己的睡眠時間完全沒有規律，而且睡眠質量也很差，這也是典型的熬夜狀態，我們稱之為混亂型熬夜。 無論是哪種類型的熬夜，都是減肥大忌，也是導致我們發胖的重要因素。任何減肥者如果在飲食和運動層面已經做得非常好了，但減肥成效卻依然一般時，那就有必要考慮一下是不是自己一直處於熬夜狀態。 總之警惕晚上23點的紅線，儘量讓自己的睡眠時間處於穩定而富有規律的狀態，這無論對於身體健康還是減肥都非常重要。 2、睡眠時長：通常來說，每個人的睡眠時長會隨著年齡的增長而遞減，新生兒可能一整天都處於睡眠狀態，而老年人普遍覺少。對大多數成年人來說，每天睡眠時間應當維持在6-8小時。 值得注意的是睡眠時間太短固然對身體不好，但睡眠時間過長也不是好事。很多人有這種體驗，每到周末或放假時一旦懶床時間超過10個小時，在起床後反而會頭昏腦漲，心神俱疲。有研究顯示，因為睡眠過度而誘發心腦血管疾病的風險會大大增加。 3、睡眠質量：真正影響我們睡眠質量的決定因素，並不是總的睡眠時長，而深度睡眠時長。測量自己的深度睡眠可以通過各種健康手環做數據參考，但最靠譜的方法還是你早晨醒來後的感受。 ... 如果你一覺醒來，神清氣爽，精力充沛，白天也不會犯困，那即便你的總睡眠時長只有五六個小時，但深度睡眠時長也是達標的，所以你的睡眠質量也很高。 六、心態 心態之於減肥的重要性，在減肥初期並沒有多少人會關注，因為太虛，看不見也摸不著。但隨著時間的累積和減肥的深入，心態卻直接決定著我們減肥的成敗。 心態可以分為：焦慮體重、抗拒運動和對渴望食物。 ... 1、對體重的焦慮：體重是影響減肥者心態最大的因素，沒有之一。很多人在減肥期間，當每天看到自己體重下降時，可能一整天都會心情舒暢並充滿鬥志。而一旦體重不動甚至回升了就難免憂心忡忡，甚至一天都心情抑鬱。 每天站上體重秤時都心懷忐忑，眼瞅著體重數字在一升一降之間來回跳動，每當數字定格時，都影響著無數減肥者當天的情緒狀態。 我們為什麼會對體重焦慮？ 相當大的原因是對不確定的焦慮。雖然你每天都在非常努力的減肥，但卻根本無法掌控自己的體重。因為你不確定自己明天的體重究竟是上升還是下降，當然也不確定自己這次能不能減下來，更不確定自己何時才能減下來，總之你對自己的體重變化充滿了不確定和不可掌控之感。 但減肥者每天在減肥上的付出又是非常確定的，比如自己今天午餐減半、晚餐沒吃、還勒緊褲腰帶跑了5公里，就指望著第二天的體重能下降，畢竟付出而要求回報是人之常情。所以如果第二天體重下降了還好受一些，可一旦體重不動甚至還回升了，很多人就會產生很強的挫敗感。 所以每個減肥者每一天都在確定的付出和不確定的體重變化之間，進行著糾結的博弈。強烈渴望卻又無法掌控，於是很多人就會充滿焦慮，很多人甚至會傾向於放棄。 2、對運動的抗拒：抗拒運動是人之常情，畢竟運動很辛苦而人又都是有惰性的，誰不想舒舒服服躺著呢？因此很多減肥者也會把對運動的抗拒歸結為自己的惰性。 但是在減肥過程中，所謂惰性，並不是很多減肥者抗拒運動的主要原因，主要原因有三個，分別是：把運動當成了主要減肥方法、沒有適合自己的運動規劃、缺乏可持續的運動習慣。 ... ①把運動當成主要減肥方法：在很多人的認知里，依靠運動來減肥是天經地義的，這導致很多人每天不跑個滿頭大汗都不覺得自己是在減肥。 不可否認運動能在短期內帶來明顯的減肥效果，但運動必須建立在均衡飲食的基礎之上，而不能成為主要減肥方式。這就像喝熱水對緩解感冒癥狀有幫助，甚至很多人光喝熱水就感冒就好了，但喝熱水絕不是治療感冒的主要方法。 七分吃三分練，減肥的核心是飲食，而不是運動。並且一個人的體重基數越大，運動之於減肥的作用就越小。把運動當成主要的減肥方法，可能短期內會取得明顯的減肥效果，但隨著時間的累積，對運動的抗拒也會越來越強，心理負擔也會越來越重，當體重下降明顯時還能堅持運動，而一旦體重下降陷入停滯就可能會放棄。 ②沒有適合自己的運動規劃：絕大多數減肥者自身情況都缺乏了解，減肥時也沒有可行性方案，更沒有適合自己的運動規劃，就這導致很多人在運動上都是隨大流的狀態。 看到別人跑步，自己也跑步；看到別人辦健身卡，自己也辦健身卡，看到別人用健身軟體，自己也亦步亦趨；看著別人跳健身操，自己也跳健身操。但至於這些運動是否適合自己卻並不清楚，並且到了不同減肥階段，該如何調整運動規劃也不了解。 所以很多人在減肥期間雖然也一直在運動，但就像是一個學生在學習一門自己完全不擅長的課程，找不到適合自己的學習方法但又不得不學，儘管每天耗費大量的時間精力，卻很難保持穩定的成績。 可成績不好又會被別人扣上不好好學習的帽子，而自己也懊惱的不行，自信心備受打擊，時間一久自然就會產生厭學情緒。 ③缺乏可持續的運動習慣：很多人之所以運動，並不是為了養成運動習慣，而是把運動當成了追求體重下降的功利性手段，這就導致很多人的運動具有明顯的短期突擊性質。 而短期突擊就像是一陣風，來也匆匆去也匆匆，特別是在體重下降停滯時，很多人更會在短期內大幅增加運動量。但這種短期內的過量運動無論是在身體上還是心理上，都會給減肥者造成嚴重負擔，根本不具有可持續性。 3、對食物的渴望：這幾乎是所有減肥者在減肥過程中，都會遭遇的心態問題。 但這對食物的渴望程度是有層級的，分別是飢餓、嘴饞、情緒化進食、食物成癮和暴食癥。這五種狀態，都會讓我們對食物充滿渴望。但除了飢餓需要及時進食之外，嘴饞、情緒化進食、食物成癮和暴食癥這四種狀態，非常值得警惕。這四個又統稱為減肥中的「四大障礙」。 七、排便 排便可能最容易被減肥者忽視的一個對象了，因為不夠雅觀。 但恰恰排便又對減肥極其重要，因為你每天攝入的食物和水分，以及每天運動、睡眠和心態，都會對排便產生影響。 ... 排便可以分為：排便時間、排便頻率、排便狀態。 排便對於減肥也是很重要的一環，而具體怎麼辨別你是否是正常的，需要因人而異，根據自己的具體情況做針對性調整，這裡就不多講了。 八、生理期 生理期，被稱為女性身體狀態的晴雨表，再怎麼強調生理期的重要性都不過分。 ... 生理期是一堂專題課程，內容太多也太專業，這裡就不做過多講解了。大家只需要明白，在減肥過程中，如果你發現自己的生理期出現延遲、痛經、量少和變色等異常現象，就說明你的減肥方法是有問題的，一定要及時踩剎車。 通過兩篇文章，給大家簡單介紹了減肥的八大對象，以及通過八大對象需要注意的要點和相關標準。通過八大對象的講解相信大家已經可以從側面認識到，「減肥為什麼困難」這件事。 減肥是一件很專業、很複雜、很系統的事情。在減肥過程中，當你發覺自己遲遲無法實現減肥目標時除了根據九大時期來判斷自己的所處階段，還有用八大對象來全面掃描自己生活習慣的每個行為比如：你覺得自己的飲食做得很到位了，這可能只是你主觀覺得，你還要進一步追問自己，從攝入食材、攝入時間、時長和順序上，自己都標準化了嗎？ ... 對於運動也是如此，還包括飲水是否充足，睡眠質量是否高，排便是否順利，生理期是否正常並且每個行為之間，還有牽一髮而動全身的關係。 希望對大家可以有所幫助，幫助大家健康減肥，科學減肥。 革命尚未結束，同志仍需努力。

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/44r4882.html

MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6970031&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league

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